Sportentwicklung und Wissenschaft — Belastungsteuerung und -kontrolle beim Aquajogging

Verhalten des Herzkreislaufsystems und des Stoffwechsels in unterschiedlichen Wassertiefen

S. Termühlen, S. Bartosch, Dr. H. Schreiber
Fakultät für Sportwissenschaft Ruhr Universität Bochum

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Die Bedeutung des Gesundheits- und Fitnesssports stieg in den letzten Jahren in Anbetracht einer veränderten Einstellung gegenüber dem Aspekt Gesundheit enorm. Das Aquajogging gewinnt aufgrund dessen in der Prävention und Therapie, sowie im Freizeit- als auch im Leistungsport zunehmend an Bedeutung. So ist auch das Aquajogging, als Ausdauersportart, in den Mittelpunkt wissenschaftlicher Untersuchungen gerückt.

Bezugehmend auf die vorliegende Untersuchung zum Aquajogging im Flachwasser und Laufbandvergleich sind nun an der Fakultät für Sportwissenschaft, Fachbereich Schwimmen, zwei weitere aufeinander aufbauende Untersuchungen mit der Fragestellung zum Herzkreislauf- und Stoffwechselverhalten beim Aquajogging mit unterschiedlichen Auftriebshilfen durchgeführt worden. Die Untersuchungen erfolgten unter der Zusammenarbeit mit PD Dr. H. Schulz vom sportmedizinischen Fachbereich Bochum.

Untersuchung A beschäftigte sich mit dem Einfluss unterschiedlicher Auftriebshilfen auf das Herzfrequenz- und Laktatverhalten beim Tiefwasser-Aquajogging, sowie beim Flachwasser-Aquajogging ohne Hilfsmittel.

Die Probandinnen absolvierten insgesamt 4 Tests:

1. Tiefwasser-Aquajogging ohne Auftriebshilfe
2. Tiefwasser-Aquajogging mit der Auftriebshilfe "Aquajogger"
3. Tiefwasser-Aquajogging mit der Auftriebshilfe "Wet Vest"
4. Flachwasser-Aquajogging

Die ausgesuchten Parameter zur Einschätzung der Herz-Kreislauf- und Stoffwechselbelastung waren die Herzfrequenz und das Laktat. Zusätzlich gab die RPE-Skala nach BORG als Parameter Auskunft über das subjektive Belastungsempfinden.

Untersuchung B verglich die Flachwasser-Belastung mit dem Laufen auf einem Laufband. Dazu absolvierten 5 ausgewählte Probandinnen im trainings-wissenschaftlichen Bereich des Krankenhauses Hellersen mit tatkräftiger Unterstützung von Herrn Dr. Volker Höltke, A-Trainer Schwimmen Hansa Dortmund, zwei weitere Tests.

Ergebnisse Untersuchung A:

Die folgende Tabelle zeigt das Verhalten der Herzfrequenz, des Laktats und des subjektiven Belastungsempfinden bei vorgegebener Bewegungsfrequenz.

Tab. 1: Vergleich der Mittelwerte beim Tiefwasser-Aquajogging ohne Auftriebshilfe (TO), mit Aquajogger-Gürtel (TG), mit Wet Vest (TW) und beim Flachwasser-Aquajogging (FW)

Zur Verdeutlichung sollen diese Werte noch einmal grafisch dargestellt werden.

Legende:

Abb.1: Darstellung der Herzfrequenz-Mittelwerte während des Testverlaufs beim TW-Aquajogging ohne Auftriebshilfe, TW mit Gürtel, TW mit Weste und Flachwasser-Aquajogging

Abb.2: Darstellung der Laktat-Mittelwerte während des Testverlaufs beim TW-Aquajogging ohne Auftriebshilfe, TW mit Gürtel, TW mit Weste und Flachwasser-Aquajogging

Abb.3: Darstellung der RPE-Mittelwerte während des Testverlaufs beim TW-Aquajogging ohne Auftriebshilfe, TW mit Gürtel, TW mit Weste und Flachwasser-Aquajogging

Alle Abbildungen zeigen, dass die Tiefwasser Belastung ohne Auftriebshilfe eine hoch signifikant höhere Belastung im Vergleich zu den anderen Belastungsformen an die Probanden darstellt. Dies zeigt sich bei allen erhobenen Parametern.

Ein Grund für die hohe Belastungsintensität beim Aquajogging ohne Auftriebshilfe ist in der unterschiedlichen Auftriebsgröße im Vergleich zum Gürtel und zur Weste begründet. Das heißt, dass der Aquajogger ohne Auftriebshilfe, im Vergleich zu dem mit Auftriebshilfe, nicht nur dem Strömungswiderstand ausgesetzt ist, sondern auch einer größeren Erdanziehungskraft entgegen wirken muss.

Besonders der Einstieg nur knapp unterhalb der 4 mmol/l Laktatschwelle beim Tiefwasser Aquajogging ohne Auftriebshilfe zu Beginn des Tests, deutet auf eine mögliche Gefahr einer zu hohen Trainingsintensität bei einem Freizeitsportler hin (vgl. Abb. 2).

Beim Vergleich der Tiefwasser-Aquajogging Belastung Gürtel und Weste sind keine signifikanten Unterschiede vorhanden (vgl. Abb. 1, 2, 3).

Im weiteren müssen beim Flachwasser-Aquajogging viel höhere Bewegungsfrequenzen aufgebracht werden, um eine vergleichbare metabolische Belastung zu schaffen (vgl. Abb. 2).

Die Laktat- und RPE-Werte liegen im submaximalen Bereich beim Flachwasser-Aquajogging unter denen der anderen Belastungsformen, trotz zum Teil höherer Herzfrequenz im Vergleich zum Aquajogging mit den Auftriebshilfen Gürtel und Weste. Ursache für die geringeren Laktatwerte dürfte in der Tatsache zu suchen sein, dass das Flachwasser-Aquajogging bereits eine gewohnte Form des Laufens (mit Bodenkontakt) darstellt und somit leichter für den Probanden zu bewältigen ist. Augrund der geringeren Eintauchtiefe im Vergleich zum Tiefwasser mit Auftriebshilfe ist die Herzfrequenzreduktion hier nicht ganz so hoch.

Die Standardabweichung (nicht in den Abbildungen zu erkennen) bei den erhobenen Parametern ist recht hoch, so dass - partiell - individuelle Unterschiede vorhanden sind.

...Fortsetzung